Sport oparty na dynamicznych wymianach — widowiskowy i dostępny dla każdego. Oto najważniejsze zasady.
Mecze rozgrywane są na kwadratowym boisku o wymiarach min. 8×8m ze stołem (1x1m) ustawionym w centrum. Gra może odbywać się na piasku, trawie naturalnej, syntetycznej oraz w hali.
Foot Table rozgrywany jest w formacie 1v1 (singiel) lub 2v2 (debel). Po serwisie nie ma linii bocznych — gracze poruszają się swobodnie dookoła stołu (gra 360°).
Każda drużyna ma prawo do maksymalnie trzech dotknięć piłki (przyjęcie, wystawienie, atak). Piłkę można odbijać dowolną częścią ciała z wyjątkiem rąk i ramion.
Serwis musi być wykonany wyłącznie głową po uprzednim podrzuceniu piłki ręką. Serwujący zachowuje odległość co najmniej 2,5 m od stołu.
Set kończy się po zdobyciu 18 punktów, przy wymaganej przewadze 2 punktów. Mecz wygrywa drużyna, która jako pierwsza zwycięży w dwóch setach.
Foot Table kładzie silny nacisk na etykę sportową. Gracze powinni uczciwie oceniać, czy piłka dotknęła krawędzi stołu — nawet na własną niekorzyść.
Oficjalny stół turniejowy: 1 m × 1 m, wysokość 75 cm. Powierzchnia musi być sucha i czysta.
Wykonana z poliuretanu, obwód 68–70 cm, waga 420–460 g.
Minimalny obszar gry to kwadrat 8×8 m ze stołem w centrum. Piasek, trawa, sztuczna murawa lub hala.
Oficjalna arena Oktagon to kwadrat 10 m × 10 m ze stołem w centrum. Jej ściany odbijają piłkę z powrotem pod strategicznymi kątami, dzięki czemu piłka dłużej pozostaje w zasięgu zawodników — efektem są dłuższe, bardziej ekscytujące wymiany.